"La thérapie cognitive vise à aider les individus à apprendre à penser de manière plus réaliste et équilibrée, afin qu'ils puissent faire face aux défis de la vie de manière plus efficace." Aaron T. Beck
Mon approche thérapeutique
Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) se basent sur les liens entre pensées, émotions et comportements. Les TCC sont axées sur des objectifs spécifiques et des preuves empiriques, ce qui implique une collaboration active entre le patient et le thérapeute pour modifier les schémas de pensée et les comportements dysfonctionnels.
Les TCC utilisent différentes techniques pour aider les patients à surmonter leurs difficultés :
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Comportementales, la technique principale est l’exposition, permettant aux patients d’affronter progressivement des situations redoutées. D'autres méthodes incluent le jeu de rôle et l’entraînement aux habiletés sociales.
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Cognitives, les TCC analysent les pensées du patient pour identifier et corriger les biais de raisonnement, aidant ainsi à remettre en question les pensées dysfonctionnelles.
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Émotionnelles, les TCC offrent des outils de gestion des émotions tels que la relaxation, la mindfulness et la tolérance à la détresse, adaptés aux besoins individuels du patient.
"La clé de la pleine conscience est d'accepter chaque moment tel qu'il se présente, sans essayer de le changer ou de le contrôler."
Tara Brach
Art-Thérapie
L'art-thérapie pour les enfants et les adolescents est une forme de thérapie qui utilise les arts visuels pour aider les jeunes à exprimer et comprendre leurs émotions, à développer leur conscience de soi, et à surmonter des défis psychologiques et comportementaux. Elle offre aux jeunes un moyen naturel et spontané d'expression.
J’utilise principalement le média de « l’art visuel » : peintures, crayons de papier, crayons de couleur, feutres, collage, découpage, outils de la nature, etc.
L’Art-Thérapie a pour objectif :
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D’améliorer la confiance et l’estime de soi, être à l’écoute de ses valeurs,
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Apaiser stress et angoisses,
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Être en lien avec les autres, sortir de l'isolement,
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Prendre soin de soi et de son corps, être à l’écoute de celui-ci, de ses ressentis, de ses émotions, en d’autres termes ; rétablir le lien corps et psyché et s’ancrer
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Accueillir sa sensibilité, se laisser inspirer,
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Trouver des ressources intérieures face à des évènements de vie douloureux.
Il est important de préciser que les séances en art-thérapie sont proposées sans intention artistique ni recherche de performance.
Grâce à ces outils, je peux accompagner votre enfant dans :
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La gestion émotionnelle : stress, colère, tristesse, peur...
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L’affirmation de soi et la gestion relationnelle : conflits familiaux, amicaux…
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Les troubles anxieux : Trouble Obsessionnel-Compulsif (TOC), phobies, angoisses...
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Les troubles du sommeil : difficultés d'endormissement, insomnie, énurésie…
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Les événements de vie douloureux : maladie, séparation, deuil, divorce...
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Les difficultés scolaires et le comportement en classe : Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH), phobie scolaire, harcèlement…
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Les addictions aux écrans : jeux vidéo, ordinateur, smartphone…
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Les conduites à risques : vols, fugues, alcool, drogues…
Cette liste est non exhaustive et, encore une fois, toute souffrance psychologique peut être un motif de consultation.